Pilates für Anfänger — Komplettes Pilates – Workout (6/6, auf Deutsch)





Alle Übungen zum Pilates Kurs findest du unter: https://www.pilatesclub.de

In diesem Video zeigen wir das komplette Workout aus unserem Pilates Kurs für Anfänger, Staffel I: Powerhouse aktivieren.

Das Video soll dich bei deinem laufenden Pilates Training unterstützen. Schau dir aber immer wieder die einzelnen Trainingsvideos aus dem Kurs an. Und verbessere so deine Ausführung der einzelnen Übungen.

Im Workout werden die folgenden Pilates Übungen gemacht:
–Pelvic Tilt
–Hip Rolls
–Knee Sway
–Spinal Rotation
–Swan Preparation
–Hip Extension
–Abdominal Preparation
–Leg Lift
–Cat Stretch
–Front Support und
–Shell Stretch

In der Staffel I geht es um die Kräftigung deines Cores, der auch das Power House im Pilates genannt wird.

Falls du neu bei unserem Pilates Workout bist, findest du die detaillierten Erklärungen der einzelnen Übungen in unserer Playlist unter www.pilatesclub.de.

So, genug gelesen. Schnapp dir die Matte und starte dein Training!

Viel Spass wünscht dir,
dein Team von Einfach besser leben

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✅ Pilates: https://www.pilatesclub.de
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