Latihan otot punggung Buat pemula menggunakan Dumbbell // Freedy scitec nutrition indonesia





Program latihan otot Back/punggung di rumah

– Pull up melatih otot punggung bagian samping
-Chin up melatih otot punggung bagian tengah
-Ben over Row melatih otot punggung bagian tengah
-dumbbell Row melatih otot punggung bagian samping dan tengah
-Deadlift melatih otot punggung bagian bawah



source

Leave a Comment